De temperaturen klimmen weer naar tropische waarden. Dat betekent een verhoogd gezondheidsrisico, vooral voor ouderen, kinderen en kwetsbare inwoners. Ook dieren hebben tijdens deze warme dagen extra aandacht nodig.
Zonnecrème en koelteplek
Er staat een zonnecrèmedispenser waar je gratis zonnecrème (SPF 30) kan nemen aan de ingang van Toerisme Sint-Truiden (stadhuis Grote Markt).
Van woensdag 29 juli tot en met woensdag 5 augustus is iedereen die nood heeft aan een koele plek om te vertoeven welkom in de koelteplek in cultuurcentrum de Bogaard tijdens de openingsuren.
Wat kan je doen tijdens een hittegolf?
- Vermijd alcohol en gesuikerde dranken.
- Pas je voeding aan: eet voedsel dat veel water bevat
- Draag lichte kledij (met een lichte kleur) om de verdamping op de huid te vertragen.
- Blijf binnen, vooral bij ozonpieken, omdat de ozonconcentratie er de helft lager is dan buiten.
- Hou ramen, gordijnen, zonnewering en rolluiken overdag dicht en verlucht ’s nachts wanneer de temperatuur gedaald is.
- Vermijd zware inspanningen.
- Bescherm kinderen tegen de zon (hoedje, T-shirt, zonnecrème).
- Laat nooit een persoon of een dier achter in een stilstaand voertuig.
- Heb extra aandacht voor alleenstaande ouderen, dak- en thuislozen
Wat als je je niet goed voelt?
- Contacteer je huisarts of de huisartsenwachtpost.
- Bij verwardheid en abnormale hoge lichaamstemperatuur: bel onmiddellijk 112.
- In afwachting van medische hulp:
- Laat de persoon rusten op een koele, schaduwrijke plaats.
- Laat de persoon water drinken en bevochtig zijn kledij lichtjes.
- Zorg voor frisse lucht.
Hoe herken je oververhitting?
- Hittekrampen: normale temperatuur en spierkrampen bij fysieke inspanning.
- Verhoogde lichaamstemperatuur (maar lager dan 40°C).
- Uitputting, zweten, zwakte, vermoeidheid, hoofdpijn, braakneiging, flauwte, beven.
- 'Hitteslag':temperatuur boven de 40°, droge huid en het slachtoffer is verward.
Klik hier voor nog meer tips bij warm weer
Dieren en hitte
Ook dieren kunnen het moeilijk krijgen tijdens deze hittegolf.
Klik hier voor tips om jouw dier(en) te beschermen tegen de warmte
Infomateriaal voor organisaties
Het Departement Zorg van de Vlaamse overheid stelt heel wat affiches, flyers en ander materiaal ter beschikking. Je kan hun materiaal via deze link raadplegen en downloaden.
