Bescherm jezelf en anderen tijdens de hittegolf

maandag 24 juni 2019

De komende dagen worden erg hoge temperaturen voorspeld. Bij dergelijke temperatuurwaarden hou je best rekening met een aantal voorzorgsmaatregelen voor jezelf en voor anderen. 

We zetten een aantal tips op een rijtje: 

Zorg voor afkoeling:

  • draag lichte, losse kledij en een hoofddeksel
  • zoek koele plekken op zoals een bibliotheek, dienstencentrum, ...
  • blijf zoveel mogelijk in de schaduw
  • hou je woning zo koel mogelijk 

 

Eten en drinken: 

  • drink meer water dan gewoonlijk: minstens 1,5l in rust 
  • eet licht verteerbaar voedsel

 

Sporten:

  • Sport op koelere momenten van de dag (voor 7u of na 21u)
  • Train indien mogelijk indoor (gekoelde ruimte) of in een schaduwrijke omgeving
  • Neem altijd voldoende water mee

 

Zorg voor anderen: Baby's, kinderen en ouderen hebben op warme dagen extra behoefte aan zorg: 

  • Laat hen vaak drinken, ookal hebben ze (nog) geen dorst
  • Zorg voor lichte kledij
  • Zorg voor afkoeling en rust
  • Laat een kind NOOIT achter in de wagen 

 

Ook dieren hebben nood aan afkoeling en voldoende vers drinkwater.

Voor meer tips kan je terecht op https://www.warmedagen.be/

kwiktherometer boven 30 graden